Det er temaet for årets første netværksmøde, hvor kiropraktor Nanna Sønderkær og Psykolog Hanne Voldby Jensen vil fortælle mere om det evidensbaserede mindfulness program: Mindfulness baseret stress reduktion (MBSR). MBSR er et 8-ugers meditations- og yogaprogram, udviklet for over 40 år siden i USA. Det er siden blevet testet i mere end 100 studier og er dermed det mest veldokumenteret program inden for
forebyggelse og behandling af stress.

Udover det faglige input, vil der være tid til at snakke og stille spørgsmål.
Der vil blive serveret the, kaffe, vand og snacks.

Effekten kan forklares både psykologisk og fysiologisk og er blandt andet reduceret stressniveau, færre symptomer på angst og depression, større opmærksomhed og koncentrationsevne, bedre relationer og samarbejdsevner samt øget venlighed over for sig selv og andre. Det kræver ingen forudsætninger at deltage i programmet og alle kan lære det, da det handler om helt grundlæggende menneskelige egenskaber, som vi har mulighed for at skærpe ved at træne.